Idealnya, seseorang harus beristirahat atau tidur 8 jam sehari. Namun demikian, tidak semua orang yang memenuhi waktu tidur ideal tersebut juga memiliki kualitas tidur yang baik. Banyak di antaranya yang secara kuantitas terpenuhi namun secara kualitas tidak. Misalnya, tidur dengan perasaan tidak tenang, gelisah, akibatnya saat tidur dicengkerang ketakutan dan tidak bisa pulas.
Bagi orang yang sukar tidur harusnya malah lebih parah karena secara kuantitas tidak terpenuhi. Orang yang sukar tidur biasanya berimbas pada kebugaran dan kesehatan saat beraktivitas. Sukar tidur atau biasa disebut insomnia sering disebabkan oleh tekanan psikologis. Tak jarang juga penderita insomnia yang kemudian menggunakan obat tidur atau obat penenang agar dapat beristirahat.
Bagi Anda yang tinggal di pedesaan dan mengalami gangguan sukar tidu tidak usah khawatir. Ada ramuan herbal tradisional yang dapat Anda gunakan untuk mengatasi sukar tidur. Ramuannya adalah 3 gram jinten, 5 gram ketumbar, 10 gram pegagan, dan 50 gram daun kangkung. Caranya, jinten dan ketumbar ditumbuk hingga halus, kemudian smua bahan direbus menjadi satu sampai masak. Minumlah air rebusan tersebut secara rutin saat menjelang tidur sekucupnya saja.
Bagi yang memiliki bayi atau anak yang masih kecil dan mengalami gangguan susah tidur, dapat menggunakan buah pala. Caranya, ambilan biji buah pala yang masih segar kemudian kupas kulit titpisnya. Kulit ari biji pala dilumatkan dan kemudian tempelkan di atas mata bayi, Usahakan jangan terlalu dekat dengan mata bayi. Setelah itu lihat reaksinya, bayi akan mengantuk.
Selain pala, kapulaga yang banyak ditanam dipekarangan rumah juga dapat digunakan untuk obat sukar tidur. Caranya, mamahlah atau lembutkan beberapa biji kapulaga dan tempelkan di atas kening. Tunggu reaksinya, bayi akan mengantuk dan tidur.
Itulah beberapa ramuan tradisional yang dapat mengobati penyakit sukar tidur. Ternyata biji pala dan kapulaga adalah tanaman yang berkhasiat untuk mengatasi sukar tidur. Padahal tanaman tersebut sebenarnya dengan mudah dapat ditemui di sekitar rumah. Menarik bukan? Baca juga informasi menarik lainnya seputar ramuan obat tradisional yang berguna menyembuhkan berbagai macam penyakit hanya di sini tempatnya: